SERVICE
事業概要
PRIVATE CLASS
プライベートクラス
初回カウンセリング体験
3,630円
（税込）
カウンセリング20分、体験レッスン40分の計60分のプログラムです。
お客様のお悩みや解決したいことをヒアリングさせていただきます。
※マタニティヨガをご希望の方は通常レッスン受講前に必ずお申し込みください。
お客様のお悩みや解決したいことをヒアリングさせていただきます。
※マタニティヨガをご希望の方は通常レッスン受講前に必ずお申し込みください。
リストラティブヨガ
「リストラティブヨガ：何もしないということを実践する」補助道具で体を支え、重力に身を委ねて積極的にリラックスを促していきます。身体全体に効果があるポーズもあれば、肺や心臓のような個々の部位に効果をもたらずポーズもあります。日々のストレスや疲れを感じている時に心と身体を整える助けとなります。結婚や出産などのライフイベントや引っ越し、大切な人との別れなどの重要な出来事の前後、最中に特に効果的だと言われています。また、病気の時、病気や怪我からの回復時にも心身共にとても大きな支えとなります。
FEATURE
特徴
リストラティブヨガのルーツ
リストラティブヨガとは「何もしないということを実践する」アプローチ。ルーツはアイアンガー・ヨガにあります。心身への意識や感覚を育むことで心と身体のつながりに気がついていく中で補助の道具を多用していく。老若男女、健康でも不調でもどの様な人でもヨガの実践を積むことでヨガの効果を最大限に引き出すよう体型付けられたメソッドです。
リストラティブヨガのプラクティス
心身を落ち着けるところから始まり、重力に任せて道具に支えられた状態でポーズに身を委ねていきます。身体の内部にスペースが生まれ、内臓の動きを整えていきます。身体は受動的になり、緩み始めることで、精神的にも身体的にも手放すべきものから解放されて積極的なリラックスにより意識を内側へと向けていくことができます。
リストラティブヨガによる効能
精神の安定やストレスに付随する様々な不調を回復するのにとても効果的なヨガの練習です。体の不調を取り除き、脳の働きを鎮めて心身を深くリラックスさせ、心と体の健康を回復するのにとても効果的であることが立証されています。「ストレスを受けていると感じるとき」大切な人との分かれ、転職や引越し、人生イベントなど重要な出来事の前、最中、後など特に効果的だと言われています。
薬膳+ヨガ
「気・血・水」の巡りや陰陽五行といった薬膳の考え方のもと、自身の「今」と向き合い、心と身体のバランスを整えて身体〜呼吸〜内側へと思考を移して自分の軸を 定めていきます。太陽礼拝やFlow(流れる)なポーズと呼吸が連動するアクティブな動きで集中が高まる中、呼吸を丁寧に扱うことで、身体(ポーズ)から呼吸、呼吸から内側へと注意深く意識を移していく、ヨガと薬膳のアプローチで陰と陽のエネルギーのバランスや互いの影響を味わう哲学的なレッスンです。
FEATURE
特徴
ヨガベーシック
太陽礼拝で身体を温めながら、一つ一つのポーズを丁寧に行います。そうすることで自分自身の身体と呼吸をじっくり丁寧に観察することに集中できます。プライベートな空間において一つ一つの動きを丁寧に、またキープ時間を長めにとることで、心や身体に影響するエネルギーの流れを感じ、じっくりと丁寧に身体を扱う、呼吸を扱う、自分自身と向き合うという時間を堪能するヨガの基本的なレッスンです。
Flowヨガ
ポーズの丁寧さよりも呼吸と動きの連動に意識を向けていきます。太陽礼拝やFlow(流れる)な動きに呼吸を合わせていき、身体と呼吸が連動するように心と身体も連動する自分自身を楽しみながら、高まる集中、身体の温まっていく体温や気持ちの変化などネガティブな感情を手放してスッキリとした心の変化を味わうことができるレッスンです。
マタニティヨガ
マタニティYogaでは産前、産後、産後+babyの３つから選択頂けます。産前のマタニティブルーや産後のマイナートラブルなどの緩和や心身のバランスを整えるのにとても効果的なクラスです。また、筋力強化や体力づくりはもちろんですが、パーソナルでのレッスンであることで、心身ともにご自身に寄り添うことができる、ご自身の為の時間となれることも特徴です。
FEATURE
特徴
マタニティヨガ（産前）
妊婦特有のマイナートラブルを解消し、骨盤や股関節周りを柔軟にし出産をスムーズに出来るよう整えていきます。パーソナルなクラスですので、心と身体のリラックス効果もあり、ご自身に寄り添える大切な時間を提供します。★注意：妊娠中期以降（16周目以降）経過が順調で安定期に入っている方。また、主治医の許可を得られる方。受講の前に同意書、メディカルチェックシート（主治医の捺印）をご提出頂きますことをご了承ください。
マタニティヨガ（産後）
妊娠、分娩を終えた女性のためのヨガです。産後の体力回復、マイナートラブルの緩和はもとより、パーソナルなクラスですので、心と身体のリラックス効果もあり、ご自身に寄り添える大切な時間を提供します。赤ちゃんとヨガの時間を共有することで親子関係の基礎を築くような効果も期待できます。★注意：産後３ヶ月を過ぎている方。主治医の許可を得られる方。また、受講の前に同意書、メディカルチェックシート（主治医の捺印）をご提出頂きますことをご了承ください。
マタニティヨガ（産後+baby）
妊娠、分娩を終えた女性のためのヨガです。産後の体力回復、マイナートラブルの緩和はもとより、パーソナルなクラスですので、心と身体のリラックス効果もあり、ご自身に寄り添える大切な時間を提供します。赤ちゃんとヨガの時間を共有することで親子関係の基礎を築くような効果も期待できます★注意：産後３ヶ月を過ぎている方。主治医の許可を得られる方。また、受講の前に同意書、メディカルチェックシート（主治医の捺印）をご提出頂きますことをご了承ください。
初回カウンセリング体験
3,630円
（税込）
カウンセリング20分、体験レッスン40分の計60分のプログラムです。
お客様のお悩みや解決したいことをヒアリングさせていただきます。
※マタニティヨガをご希望の方は通常レッスン受講前に必ずお申し込みください。
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※マタニティヨガをご希望の方は通常レッスン受講前に必ずお申し込みください。
EVENT
WORKSHOP
WORKSHOP
イベントワークショップ
体験やワークショップなど、開催規模やスタイルに応じたご相談を承ります。
お気軽にお問い合わせください。
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マインドフルネス
マインドフルネスでは姿勢を整え、呼吸を観察し、マインドの内側へと意識を向けていき意識が過去や未来に言ってしまいがちなところを「今ここ」に繋ぎ止めて、本来の自分取り戻していく、またクリエイティブしていく瞑想の練習です。その効果は科学的なエビデンスおとれており、有名な企業においても取り入れる所が増えてきています。
薬膳お茶会
Kiranahのコンセプト「ヨガと薬膳の観点からライフスタイルをデザインする」をベースにレッスンを提供しています。普段はヨガのレッスン後に薬膳茶と共に振返りを行うだけですが、薬膳お茶会などのワークショップでは薬膳茶を嗜みながら薬膳に関する四季の養生や気・血・水の巡り、五行陰陽説などのお話しをさせて頂きヨガとは違う角度からのライフデザインの提案をさせていただいています。
親子ヨガ・キッズヨガ
現在私もスタッフも3人の子供の子育て真っ只中です。その等身大の私たちだからこそ、寄り添い想いを伝えることができる…この事はKiranahの最大の強みだと自負しております。子どものうちから自分を大切に想う術を伝えたい。また、普段の関わり方とは違うヨガでの親子時間。呼吸や瞑想を行う静けさの中で親と子の目には見えない体験の共鳴で個々の存在の素晴らしさの気づきをぜひ体感して頂きたいです。
出張レッスン
体験やワークショップなど、開催規模やスタイルに応じたご相談を承ります。お気軽にお問い合わせください
企業、各団体へ向けたクラス
企業、または各団体向けのクラスで出張対応を考えております。主にマインドフルネスクラスでは10名〜50名の対応が可能です。呼吸法や瞑想が主体とクラスで、ヨガのクラスでは開催地にもよりますが5名〜20名までの対応が可能です。単発クラス〜定期クラスまでご要望に応じて対応できるようクラスを検討中です。詳細はぜひお問い合わせください。
学校、保育園、幼稚園向けたクラス
キッズヨガはサロン内でのクラスは親子ヨガなどのプライベート対応や自治体や学校、保育園幼稚園など出張対応を承っております。近年増加している、不登校や保健室通いの子どもたちを対象とした活動も視野に入れております。詳細はぜひお問い合わせください。